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患者问题区标题：长期失眠的治疗有哪些?
- 用户：游客
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- 发表时间：2007-10-14
专业回复区
- 医生：chunyu
- 所在单位: 威县健民医院
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睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
2007-10-14 22:15:34 采纳为答案 | 继续提问 | 投诉
- 医生：chunyu
- 所在单位: 威县健民医院
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①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
2007-10-14 22:16:11 采纳为答案 | 继续提问 | 投诉
