踝关节扭伤后，很多人都会习惯性地外用活络油按摩，或用热水泡洗，以为这样可以活血消肿。殊不知，经过这样的处理后，不但肿痛没有消除，反而加剧了。这是因为踝关节扭伤后，周围的韧带、软组织撕裂甚至骨折，造成毛细血管损伤、出血而肿胀疼痛。而按摩及热水泡洗又加剧了毛细血管的出血，以致肿胀加重。所以不幸发生了踝关节扭伤后，首先限制继续行走，以免加剧损伤，如有条件，可用纱布包裹冰块敷于伤处。在野外应立即停止活动或就地找一些树干等可支撑之物体扶之前行，并立即到医院糊药，用石膏外固定及口服活血化淤药物以消肿止痛。
踝关节扭伤后经过一周的治疗，一般情况下肿痛基本就能消失，大多数人认为既然肿痛消失了就可以开始运动了，这样在一月后疼痛就会重新出现，甚至再次扭伤。这是因为韧带及软组织损伤的愈合大约需要三周，在关节周围韧带未完全愈合之前就开始活动，会造成韧带的松弛愈合或形成创伤性关节炎。所以，在踝关节损伤后的三周内不要让伤肢负重，最好用石膏托外固定，以免留下经常性扭伤的后遗症。

来自成都温江青羊社区医院的回复

2008-10-06 22:31:22　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉