你好
不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

2007-11-16 18:19:43　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

你好，建议你做以下治疗：在心理治疗的基础上配合中药治疗,并合理安排生活。
一、心理治疗
支持性心理治疗对疾病的好转与康复十分重要。首先要让患者解除不必要的思想负担，树立战胜疾病的信心。其次要引导患者倾吐内心的苦闷，要帮助患者分析自己的认识和客观现实之间的差距，使患者认识到说话做事要有依据。对于个人的生活事件要冷静分析，切勿感情用事。注意劳逸结合，增加文体活动，学会自我放松，使生活丰富、充实。
二、中药治疗
精神类疾病单靠药物,只能缓解症状,很难达到痊愈.必须通过辨证施治,对证选用中药配方，调理机体的阴阳平衡，充分改善脏腑功能，使其发挥正常生理功能。
我院精神障碍、失眠、抑郁症治疗中心专家组运用中医辨证施治的原则，根据临床经验，成功的研制出具有涤痰息风、散结开窍、通经活络、宁心安神之标本兼治的成药——安神丸系列。该药含有多种生物活性很高的镇静、醒脑、开窍的有效物质，及18种氨基酸、锌等微量元素，能双向调节人体中枢神经系统，改善调节大脑兴奋与抑制过程，增强机体免疫力，对改善异常脑电图作用明显。同时也排除常年因服用西药而形成的依赖性、成瘾性及副作用。
三、应合理安排自己的生活。其中包括：应养成起居有定时，生活有规律，工作学习有计划，保持劳逸结合，有张有弛的生活习惯，改变过去的不良习惯。如适当参加体育锻炼，学习书画以陶冶情操，戒烟、酒，参加轻微的体力劳动等等。保持正常的适度紧张，对提高学习和工作效率是必要的，是有利于早日恢复健康的。长期休息，生活缺乏目标，对健康是不利的。
祝你早日摆脱痛苦。

2007-11-16 21:17:15　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

您不妨试试:仰卧床上，全身自然放松，颈直，提肛，做逆呼吸，即深吸气，把腹腔气体吸出，意随气走，意念直抵头顶，然后舌抵上腭，任气流停留1-3秒。做深吐气，用鼻腔吐气，同时任气流向全身回流，意随气走，并集中到丹田，可以感觉到腹部一点点涨大，并让气体停留几秒。然后反复进行，5次为一组。一般说来，有3组即可。
这种简单但方法很实用，在一些面临压力的特殊环境下，对于集中精力，排除紧张，平稳情绪很有效果
我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,。

2007-11-17 09:15:49　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

你好，这种情况首先改善睡眠。
失眠：建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

2008-07-18 13:52:32　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

你好，
你这种情况在现代都市人中比较常见，可能就是生活或工作压力太大所造成的。你可以试着去调节自己的情绪，若还不能有很大好转，你可以去找中医开上些宁心安神的药物。比如磁石，朱砂，龙骨，柏子仁，远志，酸枣仁。

2008-07-18 16:27:19　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉