便秘食疗

便秘是指大便次教减少，经常5～6日，甚至更久才大便一次;或虽然1～2日解一次，但粪质干硬，排出困难；或粪质虽不干硬，也有便意，但排便困难。现代医学认为当大肠功能紊乱，粪便在肠内滞留过久，水分被过度吸收，大便过于干燥坚硬，就发生便秘。膳食中香料大多，纤维质太多，可致痉挛性便秘；而膳食中纤维质过少，蔬莱和水果缺乏，饮水不足，脂肪量不够，可致无力性便秘。便秘日久常会引起头痛头晕，腹中胀满，甚则腹痛，食欲减退，睡眠不安，心烦易怒，以及痔疮、便血、肛裂。便秘也是冠心病发生心梗猝死，高血压引起脑病出血的重要诱因，中医临床将其分为热秘、气秘、气虚、血虚便秘、冷秘。现据不同临床表现，推荐食疗处方，供读者选择。香蕉粥

[配方与制作〕香蕉200克，粳米50克，将水适量加热至沸点，把洗净之粳米倒入锅内，煮为稀粥，端锅前10分钟将香蕉去皮切为薄片放入锅内，至米花开，汤液粘，端锅即可食。

来自威县健民医院的回复

2008-01-26 17:06:27　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

你好，可以请当地中医辨证论治的，试试中草药。

来自个人网站诊室的回复

2008-01-26 17:53:34　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

你好，我建议你五点： 1，少熬夜 2，多吃水果蔬菜，适量加大饮水量 3，晚上睡前，喝一杯牛奶+蜂蜜（最为推荐） 4，适量运动 5,每天一个苹果,这个非常重要。

来自中医诊室的回复

2008-01-26 21:23:46　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉