患者问题区标题：我有158身高却有105的体重应该如何减肥

肚腩多肉大腿多肉

性别：男　　年龄：　　病史：无

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专业回复区

你好，根据你叙述的情况，考虑你也不是特别胖，注意适当节食配合适度锻炼就可以。如果局部较胖的话，注意加强局部锻炼。

你好.你的体重是在正常范围.只有加强体育锻炼来减少肚子与大腿多肉的问题.

这个你可以用下面的方法进行调理看看：（减肥）每天用干荷叶*10克，干冬瓜皮*20克，泡热水喝（可泡两至三遍），连用1~2月，有去厚腻、刮油脂之功效，是减肥者首选特效方。忌肥肉、油腻、少吃糖。

所在单位:

控制饮食，多多运动，最重要的改变你的生活方式，很多习惯就是长胖的原因~
注意不要吃高热量的东西，低脂、低糖、低热量、高纤维~早餐吃好，中饭8分饱，晚饭少吃~多吃蔬菜水果豆制品，吃完不要马上坐下。
做有氧运动，最能有效消耗脂肪和促进新陈代谢~球类运动、慢跑等都是比较好的选择，坚持40分钟或以上。