你好！你的情况属睡眠质量不佳！所以现在主要是改善睡眠质量！Rx：1.朱砂安神丸 2.运动 3.合理的作息时间！

2008-03-17 14:38:42　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

建议你白天多运动，养成早睡早起的好习惯，不要一进家门就躺床上睡觉，一定要感觉很疲倦很累的时候再上床睡觉，上床后不要胡思乱想，可以适当喝杯热牛奶。不要观看刺激恐怖的电视，另外睡前也不可太兴奋。必要时可以适当吃点药物帮助睡眠。

来自健康保健的回复

2008-03-17 14:40:32　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

你好，睡眠对任何人来说都是必不可少的，它是维持生命的极其重要的生理功能，长时间的失眠对人体内脏及精神活动损害极大。失眠初期会感到整日思睡，注意力不集中，记忆力减退，情绪不稳，长 期失眠会感头晕脑胀，心慌胸闷，甚至血压升高，心脏疾患。研究表明，失眠病人患心、脑血管疾病 的几率高于正常睡眠者数倍。 中医认为人的正常睡眠是由于阴平阳秘，心神安定所致，阳气由动转静时，即为人睡，阴气由静转动时，则为清醒。可见阴阳之气的相互转化是形成正常睡眠和清醒的基础。失眠说白了就是阴阳失去平衡。西药一味的镇静，只是加深了静的成分，所以只治标，而我们的调阴阳愈失眠才是抓住了失眠的本质，标本兼治，短期内建立自然的睡眠周期，且无疲乏，记忆力减退、成瘾等副作用。我们是采用系列中成药从根本上对症治疗的，如果想了解详细治疗方案，可以点击查看医生名片并和我们取得联系。

来自河南中医学院三附院的回复

2008-03-17 15:14:28　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

来自北京百坤园中医研究院失眠、精神障碍治疗中心的回复

2008-03-17 16:02:09　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉