总是睡不着觉怎么办？
各位医生你们好：
我哥哥今年五十二岁，身体方面没有什么毛病，非常健康，但是最近总是睡不着觉，一宿只能睡三个小时左右，而白天的时候也不感觉到疲劳和困倦，这种情况已持续了一个月的时间了，而体重也降了七八斤，请问医生如此下去会不会引发其它的病症？用什么方法和吃什么药可以治疗呢？谢谢!!
性别：男 年龄：52 病史：无
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- 发表时间：2008-05-15
- 截止时间：2008-05-20
专业回复区
睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。
同时能做到：
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。
⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。
另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！
2008-05-15 21:52:20 如果已有满意的回答请及时采纳，不要辜负回答者的劳动！
