精神不能集中怎么办
我一直都觉得做某种事情的时候精神不能集中，尤其是学习的时候，头脑一片昏沉，迷迷糊糊的也没有想别的事情就是一片空白，晚上有很严重的梦话习惯，并且记忆力很差。诚恳的希望您能帮助我。
性别：男 年龄：23 病史：3年
问题补充：
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满意答案
你好：
根据你的描述我有以下建议：
（1)把自己房间容易让自己分心的东西移走，比方说玩具、游戏机等，也尽量不要上网或者打游戏。
(2)在自己制定的复习时段把电话摘去，关闭手机，最大限度地排除干扰。
(3)复习最怕懈怠，进行不科学、不理智、无计划的无效复习。因此，应该制定出一份书面计划，要做的事情详细规划一下。如果是一些大型的考试已经不能以天为单位来做计划了，要以小时为单位制定各科的复习计划。
(4)中间最好能抽出几分钟来休息不要听音乐广播那样会上瘾你可以到室外走一走深呼吸一下.
(5)在复习时手上一定要拿好一支笔随时地圈圈点点做些笔记如果是文科最好能够读出来特别是语文和英语还可以培养语感
来自甘普华——私人医生的回复
2006-06-05 17:19:19 如果已有满意的回答请及时采纳，不要辜负回答者的劳动！
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