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- 用户：游客
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- 发表时间：2006-12-26
- 截止时间：1970-01-01
为何我白天不精神晚上9点以后就特精神?
一直到夜里2-3点钟都睡不着?
性别：男 年龄：22 病史：无
问题补充：
专业回复区
- 医生：中医刘主任
- 等级：健康智慧星
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你可以试着让自己白天忙碌一点，多做一些事情，把注意力放在自己喜欢的事情上，晚上下班以后去健身，让身体舒展得到锻炼，晚上睡觉之前两个小时不要上网和看电视，减少视觉刺激，睡前可以看一些书报，听舒缓的音乐，相信你能睡一个好觉的，养成良好的规律的作息习惯就好了。
如果你有朋友影响你的休息，要及时跟他沟通，毕竟生活的状态自己感受。
希望你夜夜好梦！白天精力充沛！
2006-12-26 11:44:06 采纳为答案 | 继续提问 | 投诉
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