性生活质量下降怎么办

我是一名三十岁的男性，身高175cm体重80kg身体较壮，我们夫妻结婚以来由于工作原因分居两地，不过，我们最短一星期，最长也不过一个月就可以团聚一回，在一起时，我们两天一次性生活，我在性交方面一般二十分钟以上，有时，经过性前戏，妻子可在一次性生活中达到两三次高潮，有时，我对射精可以控制自如，可以搞好几个性交姿势，大部分可以让妻子享受够了我才射精，可以说性生活是很合谐的。可是，自2006年年初以来，我性生活时间明显缩短，有时三分钟就控制不住，就射了，性生活质量下降，主要表现在：1，性交时间由以前的二十分钟缩为五分钟左右，连续抽插不超过三十下，如不是充分的性前戏，妻子可能达不到高潮，感受有点早泄。2，硬度也不如以前。有时经过性前戏要插入了，阴茎反而软了下来，当然了不是完全软，也可以插入，但硬度上大不如以前了。3，性生活次数减少，以前我们刚团聚时如漆似胶，一天一次性生活，就是过几天了也能达到两天一次，现在刚见面过一次性生活，第二天就不想过了，有时第三天也不想过，性生活欲望小的多了。4，身体上总怕冷，以前在冬天我身体很棒，一点也不怕冷，可现在冬天总感到身上冷，总想穿的厚些，盖的厚些。其它方面没有不良症状。