睡眠质量差是病吗？

医生，我的睡眠质量很差，睡着时常常感觉自己是在半梦半醒之间，近两年来有时我吃一片舒乐安定再加一片朴尔敏这样就能睡的很好，有时只吃一片朴尔敏也能保持夜间睡眠的连续性，但我担心常吃药会有副作用，请医生告诉我这两种药能长期吃吗？有何副作用吗？

性别：女　　年龄：50　　病史：21岁男左上后牙食物嵌塞疼痛一个月

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专业回复区

医生：dare2328

等级：健康智慧星

所在医院：北京复兴医院

在你的睡眠系统严重失调的时候可以用安定片，扑尔敏等暂时调节。等症状缓解以后最主要的还是自身的调节。应该白天注意适量运动，劳逸结合，作息时间有规律，另外睡前喝一杯牛奶，用热水泡泡脚。不看刺激性的影片，不要胡思乱想，通过自身生物钟的调理可以慢慢的恢复健康。

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