感觉精神紧张，中午睡不着觉，我怎么办

上大学这后感觉压力很大，其实现在因该学习方面没有太大的压力啦，却放不下心来别人认为没有事的，现在对我来说有时都感觉到有压力啦，我上大学之前在高中学习也很紧张1

性别：男　　年龄：24　　病史：无

问题补充：

专业回复区

等级：健康智慧星

建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

来自四川省的回复

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医生：沙鹭

等级：新手

你主要是自主神经功能失调，使体内的交感分泌大量的增多,应该多听听音乐放松一下，平时多和同学交流，积极参加体育活动，把心态调整好，要充满自信，这样慢慢的压力就会缩小

来自湖北健康的回复

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