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如何能减肥,有适当的减肥良方吗?我现在61公斤,我想变成51公斤,怎么办呢?

无

性别：女　　年龄：19　　病史：无

问题补充：

专业回复区

等级：健康智慧星

你好，
要减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了

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等级：新手

你好，中药减肥比西药减肥要安全。其实最安全的还是运动减肥，少吃多运动自然就会瘦下来了啊。

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　　控制饮食，多运动～～

作者: wujiayounv | 2007-05-22 09:41:47 | 加为好友 | 采纳为答案 | 投诉

　　就那么容易,我试了,现在正减着呢,可是我还想再减,再减,有没有实用的方法啊

作者: 小培 | 2007-05-22 09:48:53 | 加为好友 | 采纳为答案 | 投诉

　　你的身高多少.如个高有必要减吗.减肥重要的是.吃早饭.晚饭少吃.细嚼慢咽.品味而食.增加运动.增加青菜类食物.少吃油腻.别吃太咸.这样减不伤身不反弹

作者: 小貉 | 2007-05-22 10:45:03 | 加为好友 | 采纳为答案 | 投诉

　　我才168厘米,可是个高不高我倒不在乎,关健是我想让自己瘦一些，谢谢您的回答，有没有效果比较好一点的．经如说醋和蜂蜜搅拌着喝呀，什么的，我想试试这些．您有好的方法吗．

作者: 小培 | 2007-05-25 16:57:00 | 加为好友 | 采纳为答案 | 投诉