你好，减掉腰、腹部的赘肉并不是轻而易举的。只做健身操并不能完全到达目的，你需要一周最少三次，每次至少20分钟的有氧练习，配合低脂肪的饮食，然后加做（阻力）哑铃练习。

来自伊春市伊春区孙天文口腔科诊所的回复

2007-06-15 13:13:13　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

你好：你可以用下面的方法进行减肥啊：（减肥） 每天用干荷叶*10克，干冬瓜皮*20克，泡热水喝（可泡两至三遍），连用1~2月，有去厚腻、刮油脂之功效，是减肥者首选特效方。忌肥肉、油腻、少吃糖。

来自黑龙江省人民医院的回复

2007-06-15 13:27:30　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

多做仰卧起坐，要多吃瘦肉，肥肉别吃，水果多吃，能洗冷水澡最好，虽然冷点，但能逼迫自己消耗自身的热量。

来自北京市三级甲等医院的回复

2007-06-18 10:27:48　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉