嗜睡，常做梦，第二天没精神，怎么办？

生完孩子后，可能是因为要照顾孩子，养成的浅睡习惯，现在即使孩子不在身边，睡是睡的好了，但嗜睡，常做梦，还会记住梦的内容，第二天上班就没精神，要怎么办？帮帮我！

性别：女　　年龄：３２　　病史：无

问题补充：

专业回复区

医生：艾美丽

等级：健康智慧星

所在医院：四川省

你好，这个当然是与你照顾小孩没有休息好有很大的关系的，保证充足的睡眠时间和质量就会好转的。

来自四川省的回复

2007-08-02 07:41:00　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

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医生：北京2008

等级：健康智慧星

所在医院：北京市三级甲等医院

你好，只要不影响第二天的精神也没关系的，可以适当用一些安神补脑的中成药调理一下。

来自北京市三级甲等医院的回复

2008-03-28 09:29:46　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

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医生：白衣天使

等级：健康智慧星

所在医院：保健

可能有点神经衰弱，睡前喝杯奶，不要睡眠太晚，不要接触过于让人兴奋的事，做些适量的活动勿太累，按规律饮食和睡眠。

来自保健的回复

2008-03-28 09:38:45　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

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医生：水无月

等级：健康先知

你好，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

2008-03-28 09:55:09　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

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医生：幸福

等级：健康初学者

如果第二天精神，状态好，那您的睡眠质量还可以，不疲乏。

2008-03-28 10:11:00　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉

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　　很多人当了母亲以后都有这种现象，这也许是一种本能，但长时间下去有可能神经衰弱，日常生活应注意一下几个方面，应该对改善您目前状况有所帮助。

1、作息时间规律，定时睡觉定时起床。

2、坚持锻炼，增强体质及机体的抗病能力。

3、多参加集体活动，保持心情舒畅。

4、饮食营养丰富，多食蛋白质的食物，及新鲜的水果蔬菜。

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