高血压、糖尿病一定要合理安排你的生活习惯。控制好血糖、血脂，主要的是控制饮食，少荤多菜，吃饭定时定量，定时测量血糖，还要经常的锻炼，按时服药。
饮食控制是治疗高血压、糖尿病的基础疗法，应自觉坚持饮食治疗。
采用低热量、高容积、含碳水化合物的蔬菜如黄瓜、西红柿、大白菜、油菜、圆白菜、冬瓜、南瓜、苦瓜、菜花、豆芽菜、莴笋等补充解决饥饿。最好采用炖菜、熬菜、拌菜的方法，达到少油、少盐、清淡又有滋味的目的。
蛋白质也是必不可少。你可以吃些豆制品、鱼（鱼籽不要吃）、瘦肉类（动物的内脏不要吃）、鸡蛋
主食可以吃米、面类。用三合面(玉米面、黄豆面、白面)、二合面(玉米面、黄豆面)制做的窝头比食用白面馒头饥饿感减轻。含淀粉的东西（土豆、藕、山药、荸荠、板栗等等）计入主食的量。
有些蔬菜、水果含果糖的可以食用，如南瓜类，虽不是降低血糖，但由于它含有大量的果胶纤维素，与淀粉类食物混合时，会使碳水化合物吸收减慢，并改变肠蠕动速度，同时果胶纤维素在肠道内形成一种凝胶状物质，使消化酶和碳水化合物能均匀混合，延缓肠道对单糖物质的消化吸收，使饭后血糖不致于升高过快。不过南瓜含淀粉的东西较多，食用时可将其热量计算入每日膳食热量中去一般来说３５０克的生南瓜产生的热量约为９０千卡，约等于２５克主食产生的热量。食用南瓜只能是一项辅助保健措施，适量食用对糖尿病患者是有利的。
一定要控制好你自己的血糖，如果你没有控制好你的血糖，就有可能引起糖尿病并发症，伤及到肝、肾、眼睛、足。所以你无论如何要管好自己的嘴，要善待自己。积极和自己的疾病作斗争。
祝你早日恢复健康.

来自退休医生的回复

2005-11-10 17:06:14　采纳为答案 | 继续提问 | 投诉